Yogakurse im Waldviertel

Ab Herbst 2020 finden in der Volkshochschule Horn wieder Yogakurse statt.

YOGA im ALLTAG – GESUNDHEITSYOGA
für Anfänger ab 16 Jahre

Wintersemester 2020: Do, 8.10.2020, 18.45-19.45 Uhr
Sommersemester 2021: Do, 4.3.2021, 18.45-19.45 Uhr

KINDERYOGA
für Kinder in der 1. – 4. Schulstufe

Wintersemester 2020: Mo, 28.9.2020, 15.30-16.30 Uhr
Sommersemester 2021: Mo, 1.3.2021, 15.30-16.30 Uhr

TEENAGERYOGA
für Jugendliche in der 5. – 8. Schulstufe

Wintersemester 2020: Do, 8.10.2020, 17.30-18.30 Uhr
Sommersemester 2021: Do, 4.3.2021, 17.30-18.30 Uhr


Kursbeschreibungen

FAMILIENYOGA ist eine wunderbare Möglichkeit gemeinsame Zeit zu erleben.
Wir erlernen auf spielerische Weise Yogafiguren (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas) für Kinder und Eltern, damit diese im Alltagstrubel griffbereit sind. Eltern, Großeltern, Tanten, Onkeln und alle die zur Familie gehören erleben eine spannende und entspannende Zeit mit ihren Sprösslingen. 
Wir nehmen unseren Körper und unsere Sinne bewusst war. Dabei helfen wir unserer Fantasie und Kreativität auf die Sprünge.
Der Spaß und die Freude erfüllen uns mit Ausgeglichenheit. Deshalb erleben wir mehr Harmonie im Familienleben.

KINDERYOGA ist eine spielerisch-freudvolle Methode, welche die kindliche Entwicklung positiv beeinflussen kann.
Wir erlernen Yogafiguren(Asanas) und Atemübungen (Pranayama) so wie im Familienyogakurs. Üben die Yogis und Yoginis regelmäßig Yoga- und Entspannungsübungen, so kann sich dies positiv auf viele Aspekte der kindlichen Entwicklung auswirken. Wir nehmen unseren Körper und unsere Sinne bewusst war. Der Spaß und die Freude erfüllen uns mit Harmonie. Deshalb erleben wir mehr Ausgeglichenheit im Alltag

TEENAGERYOGA ist eine kleine Auszeit von etwaigen Sorgen und vom Leistungsdruck. Ich versuche das Bedürfnis nach sozialer Interaktion und emotionaler Balance auf körperlicher und mentaler Ebene zu integrieren. Ich schaffe den Raum, indem Jugendliche ihren eigenen Weg zum Yoga entdecken können. Ich hole die jungen Erwachsenen dort ab, wo sie gerade stehen und biete ihnen das an, was sie gerade brauchen.

YOGA im ALLTAG ist einfach und gesund. Du lernst einfache Übungen , die du in deinem Alltag umsetzen kannst, ohne dich zu verrenken.
Neben Atem- und Entspannungsübungen zeige ich einfache Übungsabfolgen (Asana Flows) zu bestimmten Themen. z.B. Schulter/Nacken, Rücken/Bauch, Hüfte/Knie, Füße/Beine, Immunsystem stärken, Herz/Kreislauf, Stressreduktion, spezielle Sonnengrüße usw.
Gerne gehe ich auf Gruppenwünsche ein.